【 요가의 효과 】

   1. 균형잡힌 성격, 밝은 성격, 긍정적인 성격을 만든다.

   2. 집중력이 길러지고 기억력이 좋아진다.

   3. 병의 원인이 되는 스트레스를 없애준다.

   4. 혈액의 흐름과 조직을 정상화 시켜 몸을 건강하게 한다

   5. 비틀어지고 비정상적인 내장의 위치를 바로잡아 준다.

   6. 호르몬 분비를 조절하여 건강한 몸을 만든다.

   7. 척추를 교정하여 바른 자세와 튼튼한 몸을 만든다.

   8. 몸이 알카리화되고 면역력이 길러져 젊어진다.

【 요가수련시 주의사항 】

   복장은 편안한 운동복을 입고 식후 두시간 후에

   수련을 한다.

   좌법은 반가부좌 자세를 취한다.